秋から冬へ。季節の変化と身体の小さなサイン🍂東心斎橋整骨院・はりきゅう院

みなさん、こんにちは

日ごとに秋が深まり、朝晩には冬の気配も感じられるようになってきましたね

前回もお話した季節と体の事をもう少し知ってみてください！

季節が移り変わるこの時期、自然の景色だけでなく、私たちの身体にも少しずつ変化が現れます。

気温の変化に合わせて、身体の働きや日々の過ごし方も変わっていく。

そんな小さな変化に目を向けることも、自分自身を知る大切なきっかけになります。

寒さによって変わる身体の反応

寒くなると、無意識に肩をすくめたり、身体に力が入ったりすることはありませんか？

これは、寒さによって身体の熱が失われるのを防ごうとする反応のひとつです。

筋肉は、身体を動かすだけでなく、熱を生み出す役割も担っています。

一方で、寒さや長時間同じ姿勢で過ごすことによって、筋肉が緊張しやすくなったり、身体を動かす機会が減ったりすることもあります。

身体は、私たちが意識していないところでも、環境に合わせて変化しているんですよ

身体の小さな変化に気づくこと

だからこそ大切にしたいのが、
「今、自分の身体がどんな状態にあるのか」に気づくこと。

ゆっくりとばんざいをしてみる。
ゆっくりと呼吸をしてみる。
ゆっくりと歩いてみる。

呼吸に関わる横隔膜や、姿勢を支える筋肉も、日々の動きの中で働いています。

特別なことをしなくても、身体を動かすことや、呼吸を少し感じると、自分の状態を見つめ直すきっかけになります。

変化を受け入れ、自分らしく過ごすために

自然が季節とともに姿を変えていくように、私たちの身体も日々変化しています。

その変化を無理に止めようとするのではなく、まずは気づき、受け入れ、今の自分に合った過ごし方を見つけていく。

立ち止まることも、前に進むための大切な時間です。

大きく何かを変えなくても、小さな気づきが、これからの身体との向き合い方を変えるきっかけになるかもしれません

季節が変わるこの時期に、みなさんも一度、ご自身の身体に目を向けてみてくださいね。

これから迎える冬も、自分らしく、心地よく過ごしていきましょう

身体のことで気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。