これからの季節は要注意！！寒冷順化とは～東心斎橋整骨院・はりきゅう院～

朝晩の冷え込みを感じたその日は、ちょうど二十四節気の「霜降(そうこう)」でした!!

「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉もありますが、季節はやはり暦の節目のあたりで、ちゃんと切り替わっていきますよね。

 

自然が移ろい変わっていくなら、人間もそれに合わせて、自然と変わっていくものだと思います。

 

では、何をどうすればいいのか・・・?

 

それは、まず今の自分で「寒さをしっかり感じてあげる」ことです。

 

これからどんどん寒くなりますが、寒いからとすぐに温めるのではなく、変わりゆく気温をそのまま感じて、体を少しずつ慣れさせていきましょう。

 

この仕組みを「寒冷順化(かんれいじゅんか)」といいます。

 

 

寒冷順化は、低い気温に繰り返しふれることで、数日から数週間かけて少しずつ進んでいきます。

 

これからの季節を、体が本来持っている力を大切にしながら健康に過ごすために、まずは外からすぐに温めるのを少しだけ控えて、自分の体が変わっていく感覚を味わってみませんか。

 

ただし、無理は禁物です。

 

体調に合わせて、自分の体の声を聞きながら、できる範囲で取り入れてくださいね。