こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院の黒岩です。

「ギックリ腰は冬に多いもの」

そんなイメージを持たれている方は多いのではないでしょうか。

実際には当院では

夏場に急な腰痛やギックリ腰で来院される方が非常に多くいらっしゃいます。

 

「朝起きたら腰が伸びない」
「靴下を履こうとした瞬間に痛めた」
「荷物を少し持ち上げただけなのに動けなくなった」

このような症状は夏特有の生活習慣が大きく関係していることがあります。

今回は夏に腰痛やギックリ腰が増える理由と、

鍼治療がなぜ効果的なのかについてご紹介します。

 

夏は体が冷えやすい季節

「夏なのに冷え？」と不思議に思われるかもしれません。

ですが現代の夏は一日中エアコンの効いた環境で過ごすことが多く、

知らないうちに身体の深部まで冷えてしまっています。

 

例えば、

・冷房の効いたオフィスで長時間座りっぱなし
・スーパーや電車など冷房の強い場所にいる時間が長い
・冷たい飲み物やアイスを毎日口にする
・そうめんや冷やし中華など冷たい食事が増える
・キンキンのビールやハイボールを飲む
・夜は薄着やタオルケットだけで寝る
・湯船に浸からずシャワーだけで済ませる

このような生活が毎日続くと身体は少しずつ冷えを蓄積していきます。

東洋医学では「冷え」は気や血液の巡りを悪くし、

筋肉を硬くすると考えられています。

 

腰の筋肉も例外ではありません。

柔軟性を失った筋肉はちょっとした動作でも急激な負荷に耐えられず、

ギックリ腰を起こしやすくなってしまうのです。

 

冷えによる腰痛は朝に起こりやすい

夏のギックリ腰は朝起きた時に起こるケースが非常に多くあります。

就寝中は体温が下がり、さらに冷房や薄着の影響で腰周囲の筋肉が冷えた状態になります。

そのまま急に起き上がったり、顔を洗おうと前かがみになったりすると、

硬くなった筋肉に強い負担がかかります。

その結果、

「ピキッ」

という強い痛みとともに動けなくなってしまうことがあります。

「昨日までは何ともなかったのに…」

という方が多いのも日々蓄積した疲労や冷えが限界を迎えたタイミングだからです。

 

鍼治療が急な腰痛に効果的な理由

ギックリ腰になると筋肉は過剰に緊張し、

防御反応としてさらに硬くなります。

 

この状態では血流が悪くなり痛みの原因となる物質も溜まりやすくなります。

 

鍼治療では緊張している筋肉へ直接アプローチすることで

筋肉の過度な緊張を和らげ、血流を促進し、

身体が本来持っている回復力を高めることが期待できます。

 

そのため、

・動くたびに痛い
・前かがみができない
・立ち上がるのがつらい
・寝返りが痛い

といった急性の腰痛でも多くの方が施術後に身体の動かしやすさを実感されています。

 

もちろん症状の程度には個人差がありますが、

できるだけ早い段階で施術を受けることで、

回復までの期間を短縮できる可能性があります。

 

放置すると慢性腰痛につながることも

ギックリ腰は「少し休めば治る」と思われがちですが、

痛みが落ち着いただけで筋肉の硬さや身体のバランスが改善しているとは限りません。

無理をして仕事へ復帰したり、原因を改善しないまま過ごしてしまうと、

同じ場所を何度も痛める「ギックリ腰のクセ」がついてしまうことがあります。

また、

・腰が重い日が増えた
・長時間座ると痛くなる
・朝だけ腰が痛い

といった慢性的な腰痛へ移行するケースも少なくありません。

だからこそ痛みが強い時だけでなく、その後のケアも非常に大切です。

 

夏の腰痛を予防するポイント

日頃から少し意識するだけでも腰痛予防につながります。

・冷房の温度を下げすぎない
・薄手の上着や腹巻きを活用する
・長ズボンで寝て下肢が冷えないようにする
・冷たい飲食物ばかりにならないよう心掛ける
・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチを習慣にする

特に38～40℃程度のお湯に10～15分浸かるだけでも全身の血流が良くなり、

筋肉の緊張を和らげる効果が期待できます。

 

忙しい夏こそ身体を温める時間を意識して作ってあげましょう。

 

夏の急な腰痛は我慢せずご相談ください

「夏だから冷えとは関係ない。」

実はそう思っている方ほど、冷えが原因で腰を痛めていることがあります。

急なギックリ腰や強い腰痛は、早めの対応が回復への近道です。

当院では、一人ひとりのお身体の状態をしっかり確認し、その方に合わせた鍼治療を行っています。

「朝起きたら腰が痛い」
「ギックリ腰になってしまった」
「何度も腰痛を繰り返している」

そんなお悩みがありましたらお気軽に

東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談ください。

 

今年の夏も冷えに負けない身体づくりを一緒に目指していきましょう。

 

以前投稿したルート治療睡眠の質を改善の投稿も
ぜひご覧ください。
ルート治療で睡眠の質を改善 ～頭・おでこ・首肩のコリが眠りを変える～

今、SNSなどで話題のルート治療についての投稿は
こちらからご覧ください。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院のルート治療ブログ一覧

 

東心斎橋整骨院のInstagramアカウントです
東心斎橋整骨院・はりきゅう院 | 心斎橋・長堀橋/整体/手当て/鍼灸/ルート治療/鬼美容鍼

鍼灸師黒岩が投稿するInstagram
くろいわ | 肩こりスッキリ🐥心斎橋·長堀橋の鍼灸整骨院

今西先生が投稿する整体関連のInstagram
【大阪心斎橋 長堀橋・整体・自然治癒力】 今西 聖也

それぞれ是非フォロー宜しくお願い致します！