こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^O^)
最近、急に寒くなってきてどうしても体をすくめてしまいますよね！！
今日は突然起こりうる首の寝違え…について少しお話させていただきます!(^^)!
朝起きたら首が動かない・・・
前は向けるが首を動かすと痛みが走って動かすのが怖いなど
寝違えは辛い症状ですよね
我慢をしているとそのうち背中にまで痛みが広がってきます！！！
寝違えは、
【慣れない動きをしたり】
【高い枕】
【ソファーや床などで変な姿勢で寝てしまった時】
などに多く見られますが、その根本には現状で首から肩周辺の筋肉の柔軟性が失われている事が要因となっている場合があります。
もし寝違えになってしまったら、まずは無理に動かしたり、首自体を‘グリグリ‘と揉んだりせずに
肩を回したり 上下に動かしたりして周辺の筋肉の緊張を和らげるように心掛けてください。
また当日はお風呂で温め過ぎる事は控えていただき、かえって炎症が強くなり痛みが増し可動域が下がるおそれがあります
当院では伸ばされてしまった首の筋肉や縮こまった筋肉のバランスを整えていきます！
更に周辺の肩甲骨や背中の柔軟性もでるようにし、
首が動くようになるだけではなく肩や腕、背中の動きまでも良くなるよう施術していきます。
少しでも気になっていたら早い目に一度ご相談してみて下さい！！
最後まで読んでいただきありがとうございました(*^^*)
