こんにちは。

東心斎橋整骨院・はりきゅう院

副院長の黒岩です。

 

本日のブログは

【鍼灸師オススメ!即実践できるツボ!】

と題しまして、

 

夏バテ気味の方にオススメのツボ、

 

【湧泉(ゆうせん)】の紹介です。

 

 

【湧泉】

 

湧泉は腎経のツボで

足の指をグーにした時にできる凹みの真ん中、

足底の上から3分の1あたりの

1番凹んでいる所にあります。

 

東洋医学で腎は

“生命力”、“活力の源”で

生命エネルギーのもととなる

“精”が腎に蓄えられています。

 

【湧泉】は字の如く

「湧く」「泉」の意味で

腎経の始まりのツボで

刺激を与えると精の気が湧き出る

重要なツボです。

 

 

●夏バテとは

 

医学的に夏バテという病名はそもそも存在せず、

「夏に疲れ果てる」が夏バテの語源だそうです。

主に夏バテの症状は

ダルい、食欲が無い、のぼせ、

頭痛、夏風邪、下痢etc.

あたりではないでしょうか。

 

現代の夏バテは暑さもそうですが

冷房による外気との温度差や

冷たい物の摂り過ぎ、

自律神経の失調が要因となり

起こりやすくなっています。

 

●湧泉の押さえ方

 

 

【湧泉】は夏バテにとても効果的です。

精の気が湧き出るツボなので、

疲れている、ダルい、元気が出ないといった時に

疲労回復や自律神経が整えられとても効果的です。

 

足底の上1/3あたりの凹んだ所が湧泉です。

このツボは少々押しても痛くないので

親指で強めに押すと下半身のダルさも取れ、

むくみや冷え、肉体的な回復も図れます。

 

 

●まとめ

 

夏バテを予防するには

日頃から生活習慣を整えておくことが重要です。

 

部屋の温度を下げ過ぎない、

冷たい飲み物を飲み過ぎない等

身体の冷やし過ぎには注意しましょう。

 

勿論水分補給は大切で

喉の渇きを感じる前に

こまめに補給することが重要です。

 

汗でミネラルを失いやすいので

水に天日塩を入れて飲むなど

ミネラルも一緒に補給するとさらに効果的です。

 

そして最後に規則正しい生活を心がけ

睡眠をしっかりととり、

疲れを残さないことが大切です。

 

 

夏バテなく、

この夏を楽しく乗り切りましょう。

 

最後までお読みいただき
ありがとうございましたm(__)m

 

 

 

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