こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。
本日のブログは
【鍼灸師オススメ！即実践できるツボ！】
本日オススメのツボは
食欲の秋到来でついつい
食べ過ぎてしまいがちなこの季節、
うっかり食べ過ぎてしまい
胃腸の調子が悪い時にオススメのツボ、
【中脘】の紹介です。
中脘は任脈に属すツボで
身体の正中線上、
おヘソとみぞおちの中間にあるツボです。
中脘は胃の真ん中にあたるツボで
消化器系全般の不調に効果があり
食べ過ぎや胃もたれ、
食欲不振等に大変効果のあるツボです。
●胃腸に効くツボ中脘
季節も秋になり秋と言えば“食欲の秋”、
ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりと
胃腸の調子を崩しやすいこの時期に
オススメのツボが【中脘】です。
中脘は胃腸の働きを活発にし
消化不良の改善や水分代謝を促進し
食べ過ぎや胃もたれ、
胃腸の不快感など胃腸系の症状にとても効果的です。
●中脘の押さえ方
左右の３本の指の腹を中脘に当て、
息を吐きながら苦しくない程度に
ゆっくりと５秒程かけて押さえましょう。
貼るカイロを中脘に貼るだけでも
温熱刺激を常時当てることができるので
とても効果的です。
中脘は東洋医学では“気”を発する場所なので
胃腸の改善だけでなく身体全体の調整や
疲労回復にも効果を発揮するツボです。
●まとめ
秋は“実りの秋”とも言われ
夏の日差しから栄養を含んだ美味しい食材が多く並び
つい食べ過ぎてしまいそうになりますが
しっかりと運動や規則正しい生活を行い
自身の食欲もコントロールしましょう。
最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m
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