こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院
副院長の黒岩です。
本日のブログは
【鍼灸師オススメ！即実践できるツボ！】
と題しまして、
夏バテ気味の方にオススメのツボ、
【湧泉(ゆうせん)】の紹介です。
【湧泉】
湧泉は腎経のツボで
足の指をグーにした時にできる凹みの真ん中、
足底の上から３分の１あたりの
１番凹んでいる所にあります。
東洋医学で腎は
“生命力”、“活力の源”で
生命エネルギーのもととなる
“精”が腎に蓄えられています。
【湧泉】は字の如く
「湧く」「泉」の意味で
腎経の始まりのツボで
刺激を与えると精の気が湧き出る
重要なツボです。
●夏バテとは
医学的に夏バテという病名はそもそも存在せず、
「夏に疲れ果てる」が夏バテの語源だそうです。
主に夏バテの症状は
ダルい、食欲が無い、のぼせ、
頭痛、夏風邪、下痢etc.
あたりではないでしょうか。
現代の夏バテは暑さもそうですが
冷房による外気との温度差や
冷たい物の摂り過ぎ、
自律神経の失調が要因となり
起こりやすくなっています。
●湧泉の押さえ方
【湧泉】は夏バテにとても効果的です。
精の気が湧き出るツボなので、
疲れている、ダルい、元気が出ないといった時に
疲労回復や自律神経が整えられとても効果的です。
足底の上１/３あたりの凹んだ所が湧泉です。
このツボは少々押しても痛くないので
親指で強めに押すと下半身のダルさも取れ、
むくみや冷え、肉体的な回復も図れます。
●まとめ
夏バテを予防するには
日頃から生活習慣を整えておくことが重要です。
部屋の温度を下げ過ぎない、
冷たい飲み物を飲み過ぎない等
身体の冷やし過ぎには注意しましょう。
勿論水分補給は大切で
喉の渇きを感じる前に
こまめに補給することが重要です。
汗でミネラルを失いやすいので
水に天日塩を入れて飲むなど
ミネラルも一緒に補給するとさらに効果的です。
そして最後に規則正しい生活を心がけ
睡眠をしっかりととり、
疲れを残さないことが大切です。
夏バテなく、
この夏を楽しく乗り切りましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございましたm(__)m
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