こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。
本日のブログは
【鍼灸師オススメ！即実践できるツボ！】
５月病に陥りやすい今のシーズンに
是非活用して頂きたいツボ、
【百会】の紹介です。
百会は督脈のツボで
頭のてっぺんにあり、
両耳を結んだ線と顔の正中線が交わる場所にあります。
「百」は多種多様、「会」は交わるという意味で
体中を巡る経絡が交わる場所にあるツボで
多様な効果が期待できる重要なツボです。
・５月病とは？
5月病とは4月から5月にかけての
大型連休明け頃から気分が優れない等
軽い鬱状態に陥ったりすることから
5月病と呼ばれています。
学生や新入社員が陥るイメージの5月病ですが
転勤や移動など環境の変化が起こることで
普段と違うストレスを受ける方も
当てはまることが多くあります。
・５月病の症状
肉体的な症状としては、
疲労感や頭痛・肩こり、睡眠障害や動機や目眩、
食欲低下による体重減少などの症状が現れます。
精神的に現れる代表的な症状は憂鬱になりやすく、
気分が落ち込む・ヤル気が出ない・興味が沸かないといった
無気力状態に陥りやすくなります。
不安や緊張・焦りやイライラが募ることも
精神的に表れる症状の特徴です。
・百会
５月病の症状には百会が効果的です。
百会には自律神経の改善や不眠症、頭痛やめまい、
ストレスやイライラ、気の沈みを解消するなど
５月病の症状にとても有効です。
・百会の押さえ方
百会の押さえ方は左右の両手の中指を重ね、
垂直方向に心地よい程度に１０秒程押さえましょう。
押した後から頭がスッキリします。
・まとめ
５月病は特別な病気ではないですが
人は大なり小なりストレスを抱えやすい為
誰でも５月病に陥る可能性はあります。
規則正しい生活を送り自分にとって最適なストレス解消法があれば
積極的に取り組んでいきましょう。
５月病の症状にお悩みの方はお気軽にご相談ください。
最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m
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