こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。
本日のブログは
【鍼灸師オススメ！即実践できるツボ！】
冷え性に効くツボ
【太谿】の紹介です。
太谿は腎経のツボで
足の内くるぶしの頂点から
アキレス腱の方向へスライドさせて
凹んでいる場所にあります。
太谿は腎の原穴という重要なツボであり
「渓流」のイメージで
エネルギーや血液の流れを促すツボで
冷え性や便通、生理痛などの
婦人科系の症状にも効果的なツボです。
これから寒さも増してくる
秋から冬へ移行するこの季節、
足元など末端の冷えを感じる方が
多くなってきます。
足湯などで温めるのも良いですが
出先などでは太谿などのツボを
押してみましょう。
太谿は冷え性だけでなく
腎のエネルギーである【精】の力を
補給するツボなので
ヤル気が出ない、身体がしんどい、
といった方にもお勧めです。
太谿を押すのも良いですが
千年灸で直接熱を入れると
冷え性の効果もさらにUPします。
太谿と一緒に内くるぶしから
４横指上の【三陰交】のツボも
冷え性や婦人科症状に効果的なので
一緒に刺激しましょう。
既に足元が冷えたりなど
末端の冷えを感じる季節となってきました。
ツボ押しやお灸以外にも
運動などで筋肉を働かし循環を良くすることも
冷えの予防・対策にもなるので
少しずつでも良いので
身体を動かす習慣もつけていくことを
心掛けましょう。
最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m
