こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。
本日のブログは
【鍼灸師オススメ！即実践できるツボ！】
一瞬で眠気を覚ます
秋の睡魔撃退のツボ
【風池】の紹介です。
風池は胆経のツボで
髪の生え際、
首の後ろの左右の筋(スジ)の
外側の凹んだ所にあります。
風池は万能なツボで首や肩のコリ、
目の疲れや頭痛、風邪の症状などにも
効果のあるツボですが、
眠気をとり、字の如く風が通る様に
頭や気分をリフレッシュさせる
ツボでもあります。
最近仕事中や勉強してる時、
ついつい眠たくなってしまうことは
ありませんか？
夏から秋への季節の変わり目は
気候の変化が起こります。
朝晩の気温差が激しく
衣類の調整も失敗することも
少なくないと思います。
身体は無自覚の内に
体温を調節しようとすることで
自律神経が乱れます。
そうすると本来寝る時は
体温が下って眠りやすくなるはずが
夜も体温が下がらず眠れなくなり
結局は睡眠不足となり
仕事中に眠気や倦怠感が強くなります。
身体の疲れが出て眠たくなる秋、
寝たくても寝る事などできない時に
即効性のある風池を押しましょう！
抑え方は後頭部から両手の親指で
左右の風池に親指を当て
反対方向の眼球方向へ
しっかりと押しましょう。
５秒〜１０秒かけて強めに押し
手を解放すると一瞬で目元が
スッキリし眠気も飛んでいきます。
風池は眼精疲労や頭痛、
首や肩のコリにも効くので
眠気だけでなく一石三鳥でスッキリします。
お仕事の合間でもすぐに出来るツボ押し。
是非とも睡魔が襲った時に試してみて下さい。
最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m
