こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(*^-^*)
今日はストレッチについてお話しいたします^ ^
よく、ストレッチは『グイグイ』っと
反動つけた方がいいんですか？
と聞かれることがあります。
間違いではないのですが…
ストレッチの方法には運動様式による分類があります。
それぞれのストレッチの特徴を知って、
目的にあったストレッチを行うことが
効果的です!!
画像を最後まで読んでいただき
少しでも毎日の生活や運動に落とし込んで
怪我なく元気に体を動かし過ごしていきましょう(^^)
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
