こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院の黒岩です。

10月も後半になると毎年のように増えてくる症状があります。

それが「ぎっくり腰（急性腰痛）」です。

 

「朝、顔を洗おうと前かがみになった瞬間に激痛が走った」
「靴下を履こうとして動けなくなった」
「荷物を持ち上げた瞬間に腰が抜けそうになった」

このような患者さんがこの時期になると一気に増えてきます。

 

この現象には季節ならではの理由もあります。

 

今回はなぜ10月後半からぎっくり腰が増えるのか、

その原因と対策についてお話しします。

なぜ10月後半になるとぎっくり腰が増えるの？

10月後半は日中こそ20℃を超える日もありますが、

朝晩は15℃前後まで冷え込む日が増えてきます。

 

つまり一日の寒暖差が非常に大きい季節です。

 

身体は気温の変化に合わせて体温を維持しようと働きますが、

その負担が想像以上に大きくなります。

 

特に朝起きた直後は、

・筋肉がまだ温まっていない
・血流が低下している
・身体が硬くなっている

という状態です。

 

そこへ急に前かがみになったり重い物を持ったりすると

腰へ一気に負担が集中しぎっくり腰を起こしやすくなります。

 

「昨日までは何ともなかったのに…」

というケースが多いのもこの時期の特徴です。

「重い物を持ったから」だけが原因ではありません

ぎっくり腰になると、

「重たい物を持ったからだ」

と思われる方が多いですが実際にはそれだけではありません。

 

当院へ来られる患者様の多くは、

・洗顔中
・くしゃみをした瞬間
・椅子から立ち上がった時
・ズボンを履こうとした時
・寝返りを打った時

など、日常の何気ない動作で発症しています。

 

これはその瞬間だけが原因ではなく、

それまで蓄積してきた疲労や筋肉の硬さが限界に達した結果

最後の一押しで痛みが出てしまった状態だからです。

 

なのでぎっくり腰は「突然起こったように見えて実は身体からのSOSサイン」でもあります。

東洋医学から見る秋のぎっくり腰

東洋医学では秋は「肺」の働きが影響を受けやすい季節と考えられています。

 

肺には呼吸だけでなく、全身へ気を巡らせたり身体を外敵から守る働きがあります。

 

朝晩の冷えによって身体へ「寒邪（かんじゃ）」が入り込むと

気血の巡りが悪くなり、
筋肉が硬くなり、
腰の動きも悪くなります。

そこへ疲労やストレスが重なることで

ぎっくり腰を発症しやすくなると考えられています。

 

そのためこの時期は腰だけでなく、

首や肩、背中まで全身が硬くなっている方も非常に多く見られます。

痛い場所だけ治療しても改善しないことがあります

ぎっくり腰だからといって原因が必ず腰だけにあるとは限りません。

例えば、

・お尻の筋肉が硬くなっている
・股関節の動きが悪い
・背中がガチガチに硬い
・太ももの筋肉が張っている

このような状態では腰だけ施術しても再発しやすくなります。

 

当院では痛みのある場所だけを見るのではなく、

「なぜ腰へ負担が集中したのか」

という原因を全身から評価し根本改善を目指しています。

無痛整体で身体のバランスを整える

東心斎橋整骨院の無痛整体はボキボキ鳴らしたり強く押したりする施術ではありません。

身体へ余計な負担をかけずに内臓含む身体全体を整えながら

身体全体の動きを改善していきます。

 

「整体は怖い」
「痛い施術は苦手」

という方でも安心して受けていただけます。

鍼治療で深部の筋肉へアプローチ

ぎっくり腰では表面だけでなく深い筋肉まで強く緊張していることが少なくありません。

そのような場合には鍼治療は非常に効果的です。

鍼治療では、

・深部の筋肉の緊張を緩める
・血流を促進する
・炎症による痛みを和らげる
・身体本来の回復力を高める

ことが期待できます。

「鍼は痛そう」というイメージを持たれる方もいらっしゃいますが

実際には「思っていたより全然痛くなかった」というお声を多くいただいています。

 

患者さんのニーズや状態に合わせて無痛整体や鍼治療などの施術を行っています。

ぎっくり腰になった時の注意点

もしぎっくり腰になってしまった場合は、

「とにかく揉んでもらおう」
「無理にストレッチしよう」

という自己判断はおすすめできません。

 

急性期は炎症が起きていることもあり、かえって悪化する場合があります。

 

まずは無理をせず、できる範囲で安静を保ちできるだけ早めに適切な施術を受けることが早期回復への近道です。

寒暖差が大きい今だからこそ身体のケアを

これから11月にかけてはさらに朝晩が冷え込み

ぎっくり腰だけでなく、首・肩・背中の痛みや寝違えなども増えてくる季節です。

「少し腰が張るな」
「最近疲れが抜けにくい」
「朝起きると身体が固まっている」

そんな小さなサインを放置せず早めに身体を整えることが大切です。

 

ぎっくり腰でお困りの方はもちろん

「このまま悪化しそうで不安」という方もお気軽にご相談ください。

 

季節の変わり目こそ身体のメンテナンスを行い

快適に秋を過ごしていきましょう。

 

以前投稿した【セラピストさんのギックリ腰～鍼治療で仕事復帰～】も
ぜひご覧ください。
セラピストさんのギックリ腰～鍼治療で仕事復帰～

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