こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院の黒岩です。
厳しい暑さが続いた8月も終わりに近づき、
少しずつ秋の気配を感じる季節になってきました。
とはいえ9月はまだまだ日中の気温が30℃を超える日も多く、
「夏の疲れ」が一気に表面化しやすい時期でもあります。
「朝から体が重い」
「肩こりや首こりがなかなか取れない」
「眠っても疲れが抜けない」
「頭痛やめまいが増えた」
このような症状を感じる方は少なくありません。
実は東洋医学ではこの時期は
「夏から秋への変わり目」としてとても大切な季節と考えられています。
夏の暑さによって体内の水分やエネルギー（気）は想像以上に消耗しています。
さらに9月は昼夜の寒暖差や台風による気圧変化も加わるため、
自律神経が乱れやすく、身体が環境の変化についていけなくなることがあります。
東洋医学ではこの季節は「肺（はい）」の働きが深く関係すると考えられています。
肺は呼吸だけでなく水分代謝や皮膚、免疫機能とも密接に関わっています。
そのため肺の働きが弱ると、
・風邪をひきやすい
・喉の乾燥や咳が出やすい
・肌荒れが気になる
・疲れやすい
・気分が落ち込みやすい
といった不調につながることがあります。
また、夏場に冷たい飲み物やアイス、冷房の効いた部屋で過ごす時間が長かった方は内臓が冷えた状態になっていることも少なくありません。
内臓の冷えは消化機能の低下だけでなく、血流の悪化や筋肉の緊張、自律神経の乱れにもつながります。
だからこそ9月は「夏の疲れをリセットする月」と考えることがとても大切です。
おすすめなのは、
・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる
・朝晩の涼しい時間に軽く身体を動かす
・冷たい飲み物を控え、温かい飲み物も取り入れる
・十分な睡眠時間を確保する
このような小さな積み重ねが秋を元気に過ごす身体づくりにつながります。
それでも疲れが抜けない、肩こりや腰痛、頭痛、自律神経の不調などが続く場合は身体からのサインが出ていると考えましょう。
「まだ大丈夫」と我慢しているうちに不調が慢性化してしまうこともありますので、
気になる症状がございましたらお気軽にご相談ください。
季節の変わり目こそ、お身体のメンテナンスを行い、元気な状態で秋を迎えましょう。
【7月の受付と休診】のお知らせ
●受付
９月21日(月祝)・22日(火祝)・23日(水祝)
各10時～17時受付
●休診
日曜
９月のシルバーウイークの祝日は全て受付しておりますので
日頃平日これない方は是非この機会にご利用ください。
「なんとなく体が重い」
「毎年この時期がしんどい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
以前投稿した【夏なのにギックリ腰！？「夏の冷え」が腰痛を引き起こす理由】も
ぜひご覧ください。
夏なのにギックリ腰！？「夏の冷え」が腰痛を引き起こす理由
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