こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。
本日は今、
もっとも発揮すべき能力、
【免疫】です。
日々私達の周り、
空気中には目には見えない
ウイルスや細菌が
たくさん飛び交っています。
そんなバイ菌と呼ばれる敵が
身体に侵入してきた時に
守ってくれるのが
【免疫】です。
免疫の仕組みはまだ解明されてない
ことがある程とても複雑で
『免疫力』というのも
イメージで語られることも多いですが
このイメージが重要です。
免疫は下げないことが重要
免疫は疲れ・過労、栄養不足、
睡眠不足や精神的なストレスにより
免疫細胞が乱れ
バイ菌に侵されたり
元々身体の中にいる病原体が
活性化するなどし病気を発症します。
免疫は敵だけでなく時として
【自分】を攻撃してしまうこともあります。
それが自己免疫疾患と呼ばれるもので
リウマチなどもそれにあたります。
本来はバイ菌などから身を守る
免疫のシステムが乱れることで
自己免疫疾患は起こりますが
なぜ免疫システムに異常をきたすかは
解明されていません。
免疫の機能を低下させない為には
充分な休養をとり、充分な食事・栄養、
睡眠、ストレスの解消や適度な運動など
【健康的な生活】を送ることが
免疫が最大限に働く要素となり
免疫機能の強化に繋がります。
現代は情報が手軽に入手でき、
とても便利な時代ではありますが
『これを食べれば免疫力が上がる！』
という見出しも多く
ついその食材を
その時期そのタイミングでは
摂りがちですが一時的に食べたところで
免疫力など上がるわけがありません。
やはり重要なのは
一時的より日々の継続です。
最終的に自分の身体を守るのも自分自身です。
流行り病が蔓延しているこの時代
自己の免疫機能を存分に発揮し
健康的生活を送れるよう
日々の生活習慣から見直してみては
いかがでしょうか。
最後まで読んで頂き
ありがとうございましたm(_ _)m
