こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。
本日のブログは
【鍼灸師オススメ！即実践できるツボ！】
本日オススメのツボは
夏バテ気味の方、食欲が無い方、
胃腸の調子が悪い方にオススメのツボ、
【足三里】の紹介です。
足三里は胃経に属すツボで
お皿(膝)の下の外側の凹みに人差し指をあてて、
指４本分下がった所にあるツボです。
足三里は腹痛や下痢、嘔吐、
胃腸の不調や体のむくみ取り等
様々な症状に効果的な万能なツボです。
●夏バテの原因
身体がダルい、疲れやすい、
食欲が無いといった夏に起こる身体の不調が
“夏バテ”です。
夏バテの大きな原因は２つです。
①体温の変化
気温が暑くなり体温が上昇すると
汗をかいて体温を下げます。
その際に大量のミネラルが失われることで
体内のミネラルのバランスが崩れ
疲労を感じやすくなります。
②胃腸の働きの低下
夏場は冷たい食べ物や飲み物を摂ること多くなり
胃腸が冷え働きも悪くなります。
その為消化不良や食欲不振が起こり
栄養の吸収も悪くなり夏バテを起こしやすくなります。
●夏バテ、食欲不振に効くツボ足三里
有名な俳諧師、松尾芭蕉の[奥の細道]にも
『三里に灸すゆるより』と登場している程
足三里は万能なツボです。
松尾芭蕉は旅の際に養生のツボとして
足三里にお灸をし食欲を高め
足の疲れを取っていたそうです。
足三里は胃腸の機能を整え
低下している消化や排泄機能を上げ、
それに伴って体のむくみや
心身の倦怠感もとれるツボです。
●足三里の押さえ方
両手、もしくは片方の母指で痛気持ちいいぐらいの圧で、
あまりグリグリしない程度に
ゆっくり５秒ほどかけて押さえましょう。
指での指圧だけでなく松尾芭蕉のように
足三里へのお灸も冷えも改善できるので
とても効果的です。
●まとめ
江戸時代にはとある百姓の
“万平おじいさん”とその奥さんは
240歳まで長生きしたそうです。
200歳を越えても足腰がしっかりしていて
長寿のお祝いに徳川家に招かれた際に
徳川公から長生きの秘訣を聞かれたところ
『両足の三里に灸するのみ』と答えたそうです。
是非、２００歳まで長生きしたい方は
日頃から足三里を用いて、
胃腸や足の疲れ、夏バテに効く
足三里にお灸をすえましょう。
最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m
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