こんにちは、
東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です😄
⭐️本日は
【睡眠とホルモンの関係その①】について
少しお話しさせて頂きます😃
体に良い食べ物🍌
体に良い運動など🏃♀️💨
日々考えることは
あるのではないでしょうか！
人間は外からではなく
脳内から体内から
生命機能を維持する為に
大切なホルモンが分泌してます!
睡眠は大切だとわかっているが
睡眠中に分泌するホルモンの事は
あまり考えないのではないでしょうか？
その１つに
“成長ホルモン”があります。
成長ホルモンと聞くと読んで字の如く
子供の時の成長に
大きく関わるイメージですが
大人になっても分泌しています
疲労回復など
【体を良質に維持】するうえで
とっても必要なホルモンなのです
まずは
睡眠時間を確保するだけではなく
睡眠の質を上げる事も意識してみてください
これからはそのホルモンが
正常に分泌していく事も考えて
良くしたい思いと共に
視野を広げ実行してみてください😊
日々、積み重ねていく事で
より良く生きていく事に
繋がっていきます。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました😊
