東心斎橋整骨院・はりきゅう院黒岩です。
日中は過ごしやすい日が増えてきましたね。
一方で5月は「なんとなく体がだるい」
「やる気が出ない」といった不調を感じる方が
増える時期でもあります。
ゴールデンウィークは生活リズムが崩れやすく、
普段とのギャップによって体に負担がかかりやすいタイミングです。
4月の環境の変化（仕事・人間関係・生活リズム）による緊張が、
5月に入って一気に表に出てくる方も少なくありません。
この時期によくご相談いただく症状は、
・体がだるい、疲れが抜けない
・朝起きるのがつらい
・やる気が出ない、気分が落ちる
・頭痛やめまい
・首や肩の強いこり
・眠りが浅い、途中で目が覚める
・胃腸の不調（食欲不振・胃の重さ）
といったものです。
「連休明けだから仕方ない」
「気持ちの問題かな？」
と思われがちですが、
実際は自律神経のバランスが崩れているサインです。
東洋医学では5月は
“外に向かってエネルギーが発散されやすい季節”
とされています。
本来は活動的になりやすい時期ですが、
春先の疲れやストレスが抜けきっていないと、
その流れに体がついていけず、
エネルギー切れのような状態になってしまいます。
特に女性はホルモンバランスや日々の役割の影響もあり、
環境の変化によるストレスを受けやすい傾向があります。
その結果自律神経がうまく切り替わらず、
「休みたいのに休めない状態」が続いてしまうのです。
この時期に大切なのは、
「頑張りすぎないこと」と「しっかり緩めること」。
5月に不調を感じている方は、
首・肩・背中にかけての緊張が強く、
呼吸が浅くなっているケースが非常に多いです。
まずは、
・深呼吸を意識する
・ぬるめのお風呂にゆっくり入る
・スマホを見る時間を少し減らす
・軽く体を動かす（散歩など）
といった「緩める習慣」を取り入れてみましょう。
食事も重要なポイントです。
5月は冷たい飲み物やさっぱりしたものを摂りがちですが、
胃腸が弱っている方ほど、体を冷やすと回復が遅れます。
おすすめは、
・温かい汁物（味噌汁・スープ）
・消化にやさしい食事
・よく噛んで食べる
・夜遅い食事を控える
といったシンプルなケアです。
5月は「無理に頑張る季節」ではなく、
4月の疲れをリセットするための大切なタイミングです。
今回は【5月の受付と休診】のお知らせです
【5月の受付と休診】のお知らせ。
●休診
■ 5/3日(日)~6日(水祝) 休診
■日曜
ここでしっかり整えておくことで、
これからの梅雨や夏を楽に過ごすことにつながります。
「なんとなく体が重い」
「毎年この時期がしんどい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
以前投稿したルート治療の円形脱毛症についての投稿です。
こちらからご覧ください。
円形脱毛症と鍼治療～ルート治療による経過と変化～
今、SNSなどで話題のルート治療についての投稿は
こちらからご覧ください。
https://higashishinsaibashiseikotsuin.net/tag/%e3%83%ab%e3%83%bc%e3%83%88%e6%b2%bb%e7%99%82/
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