みなさんこんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)
☆本日のテーマは意識してしてないからこそ、
していることを気にしてない
『何もしてないことなんてない？』について
少しお話させていただきます
☆よく聞く言葉に
・何もしてないのに疲れる
・何もしてないのに痛い
など。
本当に何もしていないのでしょうか？
今回は無意識でしている行動での話などではなく
本当に安静にしている状態での話になります
基礎代謝ってご存じでしょうか？
基礎代謝とは？
心身ともに安静な状態の時、
生命維持のために消費される
必要最小限のエネルギー代謝量。
人間は何もしないでじっとしていても、
呼吸をして、心臓は血液を全身に送りだしています。
ほかにも、体温調整・脳や内臓、神経の活動など、
これらは私たちが生きていくうえでの
必要最低限のエネルギーとして、
生理的（自動的）に行われています。
つまり、何もしなくても普通に生きていれば
消費するエネルギーが「基礎代謝」です。
人の24時間あたりの総エネルギー消費量は、
基礎代謝量・身体活動量・食事誘発性熱産生の
3つに大きく分けられます。
基礎代謝量は全体のおよそ60％を占めていますが、
これは3つのエネルギー消費量のうち
最も大きな割合です。
また、安静時に必要なエネルギー量は
臓器によっても異なります。
安静時の代謝量が高い臓器は、
骨格筋・肝臓・脳などです。
じっとしていてもこれだけの事を
常に身体は行ってくれています。
基礎代謝が低下すると各臓器で
エネルギーが適度に利用されないと、
血管、内臓、筋肉などが衰えていき、
全身に様々な影響を及ぼします。
呼吸がしにくい状態では？
身体が歪み全身に血液が送りにくい状態では？
身体が歪み神経が捻じれるとからだは正常に動きますか？
知らない間にかけている負担が整うと
変わってくるのではないでしょうか？
日々、身体のため、自分のため、周りのために
少しずつ向き合っていきましょう。
改善方法はたくさんあります。
変えのきかないお身体、
大切にしていきましょう。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました(*^-^*)
