こんにちは、 東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)
本日は 【大切な睡眠とホルモンの関係を理解しよう！】を
タイトルにして紹介させて頂きます。
当たり前ですが睡眠は大切だ！
ということは分かっていても
ついつい夜更かしや
寝る前の食事、飲酒などしてしまい
睡眠リズムを乱してしまいます。
それでは、体調不良につながり
体の修復や改善が著しく遅れます！
ではなぜ？大切なのか？
今日は、ほんの一部分だけですが
睡眠時に分泌される主な３つのホルモンが
寝ている間にどんな働をしてくれているのかを
少し知っていただき睡眠を大切にして頂きたいです！
以前の投稿ですが是非こちらからお読みください！
【睡眠とホルモンの関係】
①成長ホルモン
②メラトニン
③コルチゾール
睡眠とホルモンの関係その①
睡眠とホルモンの関係その②
睡眠とホルモンの関係その③
https://higashishinsaibashiseikotsuin.net/%e3%83%9b%e3%83%ab%e3%83%a2%e3%83%b3/8088/
上記を知っていただき
更にその睡眠の質を高めるためには
様々な手段はありますが
整体や鍼治療も効果的であり
より本来の睡眠へと
改善していきます。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました(*’▽’)
