こんにちは。
東心斎橋整骨院・はりきゅう院黒岩です。
連日３５℃以上の猛暑日が続いており
熱中症になる方も急増しています。
夏バテで食欲が落ちがちな今の時期こそ
平均的に野菜の摂取量も減っている方が
多くおられるそうです。
夏こそ夏の野菜を摂ることがオススメです🍅
毎日汗をかくことが多く
水分と一緒に重要な栄養素である
ミネラルやカリウムも失われてしまいます。
カリウムが不足すると塩分の調整ができなくなり
脱力感や食欲不振などの
夏バテにも繋がる症状が
みられることがあります。
夏野菜は水分やカリウムを多く含んでおり、
摂取するだけでも水分を補いつつ、
カリウムの利尿作用で熱がこもった体を
冷やしてくれる働きもあるのです。
トマトやきゅうり、ピーマン、なす、
オクラ、にがうり等、
夏に栄養価の高くなる旬の野菜で
夏バテの予防にも努めましょう！
過去に投稿した
夏バテ気味の方にオススメのツボ、
【湧泉(ゆうせん)】も是非ご活用ください。
https://higashishinsaibashiseikotsuin.net/tubo/acupressure-points-to-combat-summer-fatigue/
本日は改めまして
【夏季休診】のお知らせです。
休診
８月１１日(日)～１４日(水)
連休を良い状態で過ごせる様
お早めにお身体のケアを行い
万全なコンディションで夏を楽しみましょう！
ここからは最近の黒岩のお知らせです(笑)
最近は我が子と水遊びをすることに
はまっております。
とはいえまだ水は怖いようで
噴水に近づくのに時間がかかります。
オススメの噴水の出る公園を知っている方は
是非、教えてください(笑)
時期的にお祭りや花火大会があるので
地域のお祭りや淀川花火大会も
見に行きました。
我が子めいちゃんも初のお祭りや花火など
夏のイベントを楽しんでおります。
皆様、お勧めのスポットを
どしどし教えてください✋
最後までお読みいただき
ありがとうございましたm(__)m
最近整骨院ではギックリ腰が急増中！
【ぎっくり腰要注意
～ギックリ腰は鍼がオススメ～】
こちらも是非ご覧ください。
https://x.gd/zqSfa
過去の“腰痛”に関する投稿は
こちらからご覧ください。
https://higashishinsaibashiseikotsuin.net/category/%e8%85%b0%e7%97%9b/
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