このような症状でお悩みではありませんか？
- デスクワークで慢性的に肩こりがある
- 首や肩が常に重い怠い
- 片方の肩だけが常にこっている
- 首が痛くなると頭痛がする
- パソコンの見過ぎで眼精疲労がある
- 疲れすぎて睡眠が不足している
- マッサージに行っても良くならない
- 身体が丸くなっていて姿勢が悪い
これらの症状は姿勢が悪いことが原因かもしれません
肩こりを放っておくとどうなるのか？
筋肉は本来伸び縮みをすることでポンプの作用となり筋肉内の血液や老廃物を運搬しますが長時間の運転姿勢やスマートフォンやパソコンを見る姿勢など同一姿勢が続くことで関節や筋肉が動くことなく血行不良を起こし痛みや強張り、重怠さなどが出てきてしまいます。
肩こりは放っておかず早めに対処することが大切です。
初めは軽い肩こりでも負担のかかった生活を続けていると運動不足等も重なると筋力の低下も起こり姿勢の悪化に繋がります。
最初は肩がこるといった症状から頭痛やめまい、吐き気、自律神経の乱れから不眠症など生活に支障をきたす様な症状も現れます。
また姿勢が悪くなることで四十肩や痺れ、その他腰痛など首や肩だけでなく全身へと波及します。
ただの肩こりと放っておかず早めに対処しましょう。
自宅でできる肩こりの解消法
肩こりの原因は人それぞれ異なりますが日々の意識で解消されることもあります。
・正しい姿勢で椅子に座る
前かがみになりすぎたりもたれすぎない様に椅子に深く腰掛けマウスやキーボードの位置も工夫しましょう。
・長時間の同じ姿勢は避けましょう
長時間の同一姿勢は血行不良を起こしやすくなる為定期的に筋肉を動かすことを意識して体操やストレッチをこまめにするように心がけましょう。
・血行を改善
冷えも血行不良の原因となる為お風呂に浸かったり冷たい飲み物を飲みすぎないなど身体を温めることを意識しましょう。
ウォーキングやお風呂上がりのストレッチは血行改善にとても効果的です。
当院の施術方法について
当院のコンセプトは『痛みの出にくい身体をつくる』ことです。
しっかりと検査を行い痛みの原因を根本から改善へと導きます。
肩こりに対して首や肩をマッサージするだけでなく骨盤や背骨を整え辛い状態を改善するだけでなく本来の正しい姿勢を取り戻し日常的に首や肩に負担のかからない身体づくりを目指します。
痛みが強い場合や早期に不調を改善したい場合は鍼治療もございますのでお気軽にご相談ください。
